水分補給のタイミング 1 水分を失う前に飲んでおきましょう 2 こまめに補給するようにしましょう 3 汗をかいたら必ず補給しましょう ツイート水分と塩分 などが失われる 水だけを飲む 水分だけを補給しても脱水は改善しない 「水やスポーツドリンクをよく飲むので水分補給は十分」と思っ...
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